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● 商品說明
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◎適合 秋 / 冬 穿著
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● 品牌故事
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(中央社記者張茗喧台北18日電)中秋連假夜唱、烤肉樣樣來,恐打亂身體代謝,營養師楊承樺表示,每逢假期過後總會出現減肥潮,其中最令女性困擾的局部肥胖前3名,依序為上身厚腫、凸小腹以及肉肉小腿。
營養師楊承樺今指出,民眾趁著連假和朋友聚餐、外出旅遊,不僅飲食上不忌口,睡眠時間減少也讓身體作息大亂,打亂身體代謝,因此每逢連假過後總有約2成民眾出現肥胖困擾,求診減肥。
楊承樺說,部分上班族長期壓力大影響荷爾蒙,脂肪容易堆積在上半身,加上長期缺乏運動、肌肉量少,就會產生厚實肩線、肥軟副乳與掰掰袖,看起來特別厚腫。飲食方面應少吃高熱量及精緻醣類食物,如蛋糕、速食等,多挑選有助體內抗發炎的鮭魚、鯖魚,不飽和脂肪可調節情緒,即便減肥不吃甜食也能保有好心情。
小腹凸出除了便秘外,久坐不動也容易使脂肪囤積在大腿及腹部,楊承樺建議,平時應減少脂肪攝取,多吃纖維質豐富的地瓜、五榖米、蔬菜等,每天也要喝足「體重x30」ml的水份,例如50公斤女性每天得喝1500ml開水,加速身體代謝。
現代女性飲食偏好重口味,加上少運動、久站久坐,下半身血液循環不好,才讓肉肉腿現形,楊承樺說,少吃高鈉重鹹食物是找回美腿線條的第一步,平時可多吃排水的食物像是芹菜、菠菜、葡萄柚、綠茶,熬夜、飲酒等則應避免。
擔心減重卻把肌肉也減光?楊承樺建議,減肥飲食除了要注意高纖、低鈉等原則,超值推低脂蛋白攝取也很重要,像是豆漿、雞蛋等都是減重不減肌好選擇。1050918
(中央社記者鍾榮峰台北13日電)長華科技董事長黃嘉能表示,下半年半導體產業成長態勢明確,他建議政府對於陸資投資台灣半導體產業,可採取管理方式,「有些事情真的沒法擋」。
長華科技今天掛牌上櫃,黃嘉能率公司團隊北上親自出席櫃買中心舉辦的掛牌典禮,會後接受媒體採訪。
展望下半年,黃嘉能表示,半導體產業成長性可以確立,隨著整體資本市場和國際經濟局勢的變化,成長性應該還是可以一步一步來。
對於在中國大陸布局,黃嘉能表示,中國大陸這 2年在半導體產業展開大規模收購行動,相較於在晶圓代工、IC設計和封裝測試領域的大動作,中國大陸在半導體材料動作相對鴨子划水。
黃嘉能表示,布局中國大陸一切遵從政府法規,台廠有實力、品質好、有競爭力,可以達到預期目標。
黃嘉能不諱言指出,先前中國大陸有釋放訊息邀請公司到對岸掛牌,他說,到中國大陸也不是壞事,在台灣也能有縝密規劃。
對於陸資投資台灣半導體產業,黃嘉能建議政府,「有些事情真的沒法擋」,半導體產業是世界性的產業,幾乎都是零關稅,若台灣產業不做,其他也會做,「擋並不是一件很好的方式」。
黃嘉能建議,對於陸資投資台灣半導體產業,可以採取管理的方式,資訊儘量揭露公開,與政府政策配合,或許會是比較恰當的方式。1050913
下面附上一則新聞讓大家了解時事
(記者黃秀麗新北報導)今年4月底,純樸平凡的卯澳漁村來了兩位藝術家,何學儀和班傑明,他們從原本的陌生面孔迅速融入了當地人的生活,當地的耆老和藝術家潘王村先生也時常與他們分享漁村生活點滴,在5月底時,他們與福連國小的同學們一起彩繪了一小段海堤,讓許多遊客駐足欣賞,在當地居民和耆老的支持下,卯澳廣場旁的空白牆面和長長的卯澳海堤成為兩位藝術家的畫布,他們將這幾個月在漁村的生活和觀察做成壁畫,裡頭有熱鬧的海洋市集、漁夫以燈光集魚捕撈、海女阿嬤浮潛採石花菜、遊客在海邊釣魚浮潛、騎腳踏車等畫面,讓來到卯澳漁村的遊客透過壁畫,就能了解漁村生活的點滴。
福連里長吳文益說,在卯澳漁村出現了專屬的彩繪海堤之後,停留的遊客明顯變多,遊客也會在海堤前討論壁畫中的漁民生活,甚至會與當地居民聊天詢問,讓卯澳漁村變得有活力。
農業局長李玟表示,藝術家來到卯澳漁村,用彩繪插畫讓卯澳漁村活了起來,進而吸引更多民眾駐足。希望未來可以有更多不同專長的年輕人常駐社區,逐步發展出專屬於卯澳社區的漁村文化。(自立晚報2016/9/19)
圖說:班傑明擔任義工指導學生畫圖
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